Een sessie StoelYOGA
Hoe gaat dat in zijn werk en wat kan je verwachten?
Zittend op je (bureau)stoel krijg je instructies voor oefeningen die speciaal zijn ontwikkeld om in korte tijd veel te bereiken.
De oefeningen zijn niet al te moeilijk, praktisch van aard en toepasbaar in het dagelijks leven.
Elke stoelYOGAsessie heeft een vast verloop en wordt gekoppeld aan een thema:
1) Korte introductie van een thema
2) We maken een ZELFie en loggen als het ware in op je eigen systeem met ademregulatie.
3) Zittende en staande oefeningen die met aandacht en ondersteund door de adem worden gedaan zodat je meer aanwezig bent en het denken kalmeert
4) Eindontspanning/meditatie
